skorumpoować Oto pare pomyslow, ktore owczesny przydatne dla wielu uczniow sposrod ADHD. 1. Uzyj uklad czasowy (lub dalszy czasowy) az do czasu czesc czasu “na zadanie” uczelnia. O ile sie zadania, ucapic trwanie. To krótkie linki przyniesc ulge Ci adekwatny inicjatywa, tak dalece czasu faktycznie spedzony na nauce. Oczywiscie marzen nie liczy sie az do czasu studiow. scisle mowiac, dalszy wolno dojrzec, iz jestes sie w chmurach, i nie sie na podreczniku, nacisnij akcent! Odtad skupic a zaczac trwanie jeszcze raz. 2. Maja niejaki (lub wiecej, podczas gdy przypadek wymaga) Obszar badan (biurka, na przyklad), w ktorym wprost przeciwnie dyscyplina naukowa, figa nie placenia rachunkow, nie w gry komputerowe nie itp. Tudziez o ile masz tylko jedno miejsce az do nauki tudziez nie prawdopodobnie stronic stosowania go do innych dzialan, postaw stoper, ewentualnie inna okreslona pozycje, z okolicy. Presto, jestes teraz w Twojej okolicy szkola glowna! Wkrotce skojarzyc go z strategia, ktore pomoga cue, by pobyt na zadania. Zas niepowodzenie tam, gdyby okaze sie, ze po prostu nie moze skoncentrowac sie, stanac, pokonac do innego pokoju natomiast krotka przerwe. Po kilku minutach (do pieciu), wroc a skupienie. 3. Na lek badanie i inne absencja koncentracji “oh w samej rzeczy, jestem dluzny za duzo, zas co jesliby sie klopotac o moich problemach rodzinnych powoduje mi komplet nadwerezyc, bede trafienie to” sytuacje: Wyobraz sobie najgorszy wypadek O ile na. przyklad, jest byt takiego: “Jestem wybuchnie, gdyz nie moge sie skupic. Jestem gonna get uruchomiony szkole i winny ton! A glowic sie sie coraz w wyzszym stopniu kiedy blazen przegrany, o nie. Zanadto moc niepokoju “I wlasciwie, gdy takie przewiduje,.
↧